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保持健康的10条建议简短
1.
要想健康长寿,就应该注意养生之道,早睡早起,坚持锻炼身体;饮食上多吃一些富含维生素和微量元素的食物。
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2.
早睡,早起,多锻炼身体,注意饮食卫生。
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3.
要想健康,就要多喝水,每天保持1500毫升以上的饮水量。早上起床后先喝一杯白开水再吃早餐,可以有效避免肠胃功能紊乱,并且能够促进消化吸收。
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4.
要注意保暖,多晒太阳,加强锻炼。少抽烟,不喝酒。
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5.
要想健康长寿,就要注意饮食。饮食要均衡,多吃蔬果;少荤多素,多吃植物蛋白;少盐多甜,少糖清淡;常喝绿茶,常吃粗粮,这样才能有益健康。
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6.
早睡觉,多运动。多吃水果和蔬菜。少吸烟少喝酒。
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7.
早晨起床,做到不要急躁。养成良好的生活习惯和卫生习惯,如晚饭过后不要急着洗漱,应静心闭目或抬高头部一小会儿再洗漱,这样有助于睡眠和减少疾病的发生。
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8.
早睡觉,早起床;多运动,少坐车。多吃蔬菜水果,保持营养均衡;多喝开水,勤洗手。出门在外,注意安全。
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9.
早晨起来伸懒腰,做一做深呼吸。坚持下去,你的身体就健康了!
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10.
要想身体好,三分天注定,七分靠养护;早睡早起精神好,晚餐要吃少食多。
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